A folsav a legfontosabb terhességi vitamin. A szakértők minden terhes nőnek azt ajánlják, hogy aktív formában is fogyasszon folsavat tartalmazó termékeket. De miért olyan fontos a folsav?
Elengedhetetlen a terhesség során
A várandósság során a folsav elengedhetetlen. A vízben oldódó B-vitaminok közé tartozik, és pontosan a kilencedik B-vitamin a sorban. Először 1941-ben izolálták spenótlevélből (innen a folsav elnevezés, a latin „folium” - levél - szóból). Ezt az anyagot és származékait a folsavhoz sorolják.
A B9-vitamin kulcsszerepet játszik a DNS és az RNS nukleinsavak bioszintézisében, amelyek a szervezet összes sejtjének megfelelő növekedéséért és osztódásáért felelősek. Az emberi szervezet nem képes saját maga előállítani a folsavat, ezért azt kívülről - táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel - kell pótolni. Az emberi szervezetben betöltött szerepét nem lehet túlbecsülni.
A terhesség során elengedhetetlen, mert a folsav hiánya a szervezetben a központi idegrendszer veleszületett rendellenességeit okozhatja. Többszörösen bebizonyosodott, hogy a terhes nők étrendjének folsavval (azaz B9-vitaminnal) való kiegészítése megakadályozza a gyermeknél a velőcső fejlődési rendellenességeinek kialakulását - akár 70%-kal csökkentve kialakulásuk kockázatát. Az idegcső rendellenességei nagyon veszélyes, az agyat és a gerincvelőt érintő súlyos születési rendellenességek, mint például az anencephalia, nyitott gerinc, agyvelősérv. A folsav csökkenti annak kockázatát is, hogy a gyermeknek veleszületett szív- és húgyúti rendellenességei legyenek, és alapvető fontosságú a vérszegénység megelőzésében.
Szedje már a tervezett terhesség előtt
És mivel a fogantatás pillanata nem tervezhető 100%-ban, ideális lenne, ha folsav tablettát szedne minden olyan aktív szexuális életet élő nő, aki teherbe szeretne esni. Így a várandós kismama szervezetében már a megtermékenyülés időpontjában elegendő mennyiségben lesz jelen ez az értékes vitamin (a folsav egy része 3-4 hónapig raktározódik a májban, a többi a széklettel és a vizelettel ürül). Ez azért fontos, mert az idegcsőhibák csak a fogantatást követő 28. napon jelentkeznek, és az első orvoslátogatás gyakran később történik. Tehát a folsav szedését még a fogantatás előtt kell elkezdeni, vagy azonnal a terhesség gyanúja esetén.